ELEIKO「XFバー」

直径

◎　29 mm
IPF公式ルール（28mm〜29mm）の上限であり、世界基準となっているELEIKO社が採用する、事実上の世界標準の太さです。太いシャフトは高重量での「しなり」を最小限に抑え、スクワットやベンチプレスでの安定性を高めるため、最も適しています。

○　28.5 mm
汎用性の高いバーベルによく見られる太さです。29mmより若干しなりますが、デッドリフトなどで良い「しなり」を好むリフターには最適な選択肢となります。

△　28 mm
IPFルールの下限値です。BIG3で使うとしなりが大きく感じられ、高重量では安定性に欠ける場合があります。

×　<28 mm
高重量を扱うBIG3には細すぎて適さず、危険です。

スリーブ間距離

◎　131 cm ±0.5 cm
IPF（国際パワーリフティング連盟）の公式ルール「131cm以上、132cm以下」に厳密に準拠した、競技に完全適合する寸法です。世界大会で標準的に使用されるELEIKO社が131cmであるため、これが事実上の世界標準となっており、最も信頼性が高いです。

○　誤差 ±2.5 cm
競技基準からは外れますが、トレーニングで使う分にはほとんど問題ないレベルの誤差です。ただし、大会本番のバーベルとの感覚のギャップが生まれる可能性はあります。

△　誤差 ±5 cm
基準との誤差が大きくなります。狭すぎると競技用ラックに正しく置けなくなる可能性が、広すぎるとデッドリフトで過度に有利になる可能性があり、正確な競技練習には不向きです。

×　規格外
公式ルールから大きく外れており、パワーリフティング用としては不適合です。

引張強度（PSI）

◎　200-220 k
静的応力（ゆっくりとかかる力）に対する強度の国際指標です。高重量でも永久変形しにくい「強度」と、衝撃に対する「靭性（ねばり強さ）」のバランスが取れた、パワーリフティングにおける理想的な範囲です。

○　190-199 k
競技レベルの品質です。トップクラスの強度には一歩譲りますが、ほとんどのリフターにとって必要十分以上の性能を持っています。

△　160-189 k
一般的なトレーニングには十分な強度ですが、高重量を扱うリフターがハードに使用すると、時間と共にわずかな曲がり（永久変形）が生じる可能性があります。

×　<160 k / >220 k
<160kは変形リスクが高く高重量に不向きです。>220kは硬すぎて脆くなり、落下などの衝撃に弱くなる可能性があるため、理想的とは言えません。

ローレット強度

◎　アグレッシブ
パワーリフティング、特にデッドリフトで高重量でも手が滑らないように、手にしっかりと食いつく最も鋭いローレットです。パフォーマンスを最大化するために設計されています。

○　ミディアムアグレッシブ
鋭さを少し抑えつつ、非常に強力なグリップを提供します。高重量を扱いながらも、手のひらへのダメージをある程度考慮したい場合に最適です。

△　ミディアム
汎用的なローレットです。しっかりグリップできますが、高重量のデッドリフトなどではチョークが必須になります。

×　ライト
グリップ力が弱く、BIG3には全く適していません。汗をかくと簡単に滑ってしまい危険です。

撓りにくさ

◎　3項目全て適合
バーベルが「しなりにくいか（硬いか）」という指標です。しなりに影響する客観的な3つの基準（スリーブ間距離131cm、直径29mm、硬さ≧200k PSI）を全て満たした、最も撓りにくいパワーリフティングに最適なバーです。

○　2項目適合
3つの主要スペックのうち2つを満たしており、非常に高品質ですが、いずれかの点で競技基準からわずかに外れる、準パワーリフティングバーです。

△　1項目適合
3つの主要スペックのうち1つしか満たしておらず、パワーリフティング用というよりは、一般的なトレーニングバーとしての性格が強いです。

×　適合なし
パワーリフティングに求められる剛性スペックを何一つ満たしていないため、不適合です。

⚠️この評価は公表スペックに基づく推定です。実際の「撓り」は、鋼材の種類や熱処理に大きく左右されるため、レビュー等も参考にすることを強く推奨します。

センターローレット

◎　有
スクワットの際に、バーベルが背中（僧帽筋）で滑るのを防ぎ、担いだ位置を安定させるために必須の仕様です。

×　無
センターローレットがないと、特に高重量のスクワットでバーが安定せず危険です。BIG3用としては致命的な欠点となります。

81cmグリップマーク

◎　有
ベンチプレス競技で定められている最大手幅（81cm）を示す印です。このマークがないと競技ルールに準拠した練習ができず、必須の仕様です。

×　無
グリップマークがないバーは、競技や本格的なトレーニング用途としては不適切です。一貫性のあるフォームを習得することが困難になります。

回転機構

◎　ブッシング
適度な回転抵抗で安定したBIG3の試技が可能です。

×　ブッシング以外（ベアリングまたはなし）
ベアリングは滑らかな回転がありクイックリフト向きでBIG3のスローリフトには不向きです。回転機構なしは無駄な抵抗が強くなり、リフターの負担を増やします。

装着可能スリーブ長

◎　41.0 〜 41.5 cm
IWF公式規格（41.5cm）そのものであり、競技出場から日々の高重量トレーニングまで、何一つ不自由なく対応できる理想の長さです。厚みのあるバンパープレートを使用しても、将来にわたって重量の制限を心配する必要がありません。

○　39.0 〜 40.9 cm
競技規格にわずかに届かないものの、実用上の問題はほぼありません。多くの高品質な多目的バーや、非認定の競技仕様バーがこの範囲に収まります。ほとんどのリフターにとって十分な長さを確保しています。

△　35.0 〜 38.9 cm
厚みのあるバンパープレートを多用する場合、120kgを超えるあたりからスペース不足が顕在化し始めます。扱える重量の上限がバーベルによって制限される可能性があります。

×　35.0 cm 未満
主に省スペースを目的とした「ショートバー」などが該当し、ウェイトリフティングの主たるトレーニングには不適合です。バンパープレートの場合、100kgも装着できないことがほとんどです。

シャフト直径

◎　28 mm
ウエイトリフティングの国際規格（IWF）です。この直径は、フックグリップのしやすさと、シャフトの「しなり」を最大限に引き出すために設計されています。

○　28.5 mm
汎用バーでよく見られる太さですが、28mmに比べると硬くなり、フックグリップもややしにくくなるため、クイックリフトのパフォーマンスは若干落ちます。

△　29 mm
パワーリフティング用の太さです。バーが硬すぎてクイックリフトに必要な「しなり」が失われ、動作を妨げます。

×　<28 mm / >29 mm
規格外の太さであり、ウエイトリフティングには不適合です。

引張強度 (PSI)

◎　190-220 k
バーの耐久性を示す数値です。高すぎると硬くなり「しなり」が失われるため、高重量に耐える強度としなやかさ（弾性）のバランスが取れたこの範囲が最適です。

○　160-189 k / >220 k
160-189kは耐久性や反発が物足りなくなる可能性があります。220k超は硬すぎる傾向があり、ウエイトリフティングの動作には不向きです。

△　140-159 k
耐久性に不安があり、高重量での使用には適していません。

×　<140 k
簡単に曲がってしまうため、高重量を扱うトレーニングには不適合です。

ローレット強度

◎　ミディアム/競技用アグレッシブ
ミディアムは高頻度の練習に、競技用アグレッシブは大会本番に、それぞれ最適化されたグリップ。どちらも目的に対する最良の選択肢です。

○　ミディアムライト
グリップがややマイルドになります。手の保護という点では優れていますが、しっかりしたグリップを好む選手には物足りない場合があります。

△　ライト/パワーリフティング用アグレッシブ
ライトはグリップが弱すぎです。パワーリフティング用アグレッシブは、静的な挙動でバーを固定するためのものであり、手の中で滑らせる動きを含むウェイトリフティングには全く不向きです。

×　パッシブ/滑る
グリップがほとんど効かず、高重量を扱うのは危険です。

撓りやすさ

◎　3項目全て適合
ウエイトリフティングにおいて、シャフトの「しなり（ウィップ）」は、挙上を成功に導くツールとして機能します。しなったバーが元に戻る弾性エネルギーを利用することで、より効率的に高重量をコントロールできます。この評価は、理想的なしなりを生む3つの基準（スリーブ間距離131cm、直径28mm、硬さ190-215k PSI）を全て満たしていることを示します。

○　2項目適合
3つの主要スペックのうち2つを満たしており、非常に高品質ですが、いずれかの点で競技基準からわずかに外れるため、理想的な「しなり」からは少し劣る可能性があります。

△　1項目適合
3つの主要スペックのうち1つしか満たしておらず、ウエイトリフティングに求められる特徴的な「しなり」は期待できません。

×　適合なし
ウエイトリフティングに求められる「しなり」のスペックを何一つ満たしていないため、不適合です。
**※注意：**この評価は公表スペックに基づく推定です。実際の「しなり」は、鋼材の種類や熱処理に大きく左右されるため、レビュー等も参考にすることを強く推奨します。

⚠️この評価は公表スペックに基づく推定です。実際の「撓り」は、鋼材の種類や熱処理に大きく左右されるため、レビュー等も参考にすることを強く推奨します。

センターローレット

◎　有 (パッシブ)
クリーンでバーを肩に受け止めた際、弱い凹凸が滑りを抑え、ラックポジションの安定性を高めます。IWFの競技会本番で使用される標準仕様です。競技出場を目指すシリアスなリフターに最適です。

○　無
首や鎖骨への肌の擦れが全くないため、トレーニングにおける快適性が最大限に高まります。IWFから「トレーニング用」としても認定されており、高回数の練習を行う方や、快適性を重視する方に最適です。

△　有 (標準)
標準的な強さのローレットは、クリーン時に首が擦れて痛くなる可能性があり、ウエイトリフティングにはあまり適していません。

×　有 (アグレッシブ)
パワーリフティング用の仕様であり、クリーンを行うと首の皮が裂けるほどのダメージを受けます。絶対にあってはならない仕様です。

91cmグリップマーク

◎　有 (IWF規格)
ウエイトリフティングの国際規格（IWF）で定められた91cm間隔のグリップマークです。競技や正しいフォームの習得に不可欠です。

×　無 (81cmのみ)
パワーリフティング用の81cmマークしかないバーは、ウエイトリフティングの正しい手幅設定ができず、不適合となります。

回転機構

◎　ニードルベアリング
ウエイトリフティングにおける最重要項目です。スナッチやクリーンでバーを返す際、スリーブが滑らかに高速回転することで手首や肘への負担を無くし、スムーズなキャッチを可能にします。摩擦が極めて少ないため最高の評価となります。

○　ベアリング＆ブッシング複合
非常に優れた回転性能を持ちますが、最高級のフルニードルベアリングほどの究極のスムーズさには一歩及ばない場合があります。

△　ブッシングのみ
パワーリフティングで一般的な機構です。回転性能で劣るため、高重量のキャッチで手首への負担が大きくなり、ウエイトリフティングへの適性は高くありません。

×　回転不良/無し
論外であり、極めて危険です。回転しないバーでクイックリフトを行うと、ほぼ確実に手首や肘を深刻に傷つけます。