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①ジムとホームジムのメリットとデメリット
②ホームジムを作成前の注意点
③ホームジムに適した部屋の構造
④ホームジムの種類
簡易的ホームジム
本格的ホームジム
⑤-1.トレーニングラックの選び方
⑤-2.トレーニングベンチの選び方
⑤-3.バーベルの選び方
⑤-4.ウエイトプレートの選び方
⑤-5.ダンベルの選び方
⑤-6.便利なグッズ
⑥床の補強
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