ELEIKO「XFバー 15kg」

直径

◎　29 mm
IPF公式ルール（28mm〜29mm）の上限であり、世界基準となっているELEIKO社が採用する、事実上の世界標準の太さです。太いシャフトは高重量での「しなり」を最小限に抑え、スクワットやベンチプレスでの安定性を高めるため、最も適しています。

○　28.5 mm
汎用性の高いバーベルによく見られる太さです。29mmより若干しなりますが、デッドリフトなどで良い「しなり」を好むリフターには最適な選択肢となります。

△　28 mm
IPFルールの下限値です。BIG3で使うとしなりが大きく感じられ、高重量では安定性に欠ける場合があります。

×　<28 mm
高重量を扱うBIG3には細すぎて適さず、危険です。

スリーブ間距離

◎　131 cm ±0.5 cm
IPF（国際パワーリフティング連盟）の公式ルール「131cm以上、132cm以下」に厳密に準拠した、競技に完全適合する寸法です。世界大会で標準的に使用されるELEIKO社が131cmであるため、これが事実上の世界標準となっており、最も信頼性が高いです。

○　誤差 ±2.5 cm
競技基準からは外れますが、トレーニングで使う分にはほとんど問題ないレベルの誤差です。ただし、大会本番のバーベルとの感覚のギャップが生まれる可能性はあります。

△　誤差 ±5 cm
基準との誤差が大きくなります。狭すぎると競技用ラックに正しく置けなくなる可能性が、広すぎるとデッドリフトで過度に有利になる可能性があり、正確な競技練習には不向きです。

×　規格外
公式ルールから大きく外れており、パワーリフティング用としては不適合です。

引張強度（PSI）

◎　200-220 k
静的応力（ゆっくりとかかる力）に対する強度の国際指標です。高重量でも永久変形しにくい「強度」と、衝撃に対する「靭性（ねばり強さ）」のバランスが取れた、パワーリフティングにおける理想的な範囲です。

○　190-199 k
競技レベルの品質です。トップクラスの強度には一歩譲りますが、ほとんどのリフターにとって必要十分以上の性能を持っています。

△　160-189 k
一般的なトレーニングには十分な強度ですが、高重量を扱うリフターがハードに使用すると、時間と共にわずかな曲がり（永久変形）が生じる可能性があります。

×　<160 k / >220 k
<160kは変形リスクが高く高重量に不向きです。>220kは硬すぎて脆くなり、落下などの衝撃に弱くなる可能性があるため、理想的とは言えません。

ローレット強度

◎　アグレッシブ
パワーリフティング、特にデッドリフトで高重量でも手が滑らないように、手にしっかりと食いつく最も鋭いローレットです。パフォーマンスを最大化するために設計されています。

○　ミディアムアグレッシブ
鋭さを少し抑えつつ、非常に強力なグリップを提供します。高重量を扱いながらも、手のひらへのダメージをある程度考慮したい場合に最適です。

△　ミディアム
汎用的なローレットです。しっかりグリップできますが、高重量のデッドリフトなどではチョークが必須になります。

×　ライト
グリップ力が弱く、BIG3には全く適していません。汗をかくと簡単に滑ってしまい危険です。

撓りにくさ

◎　3項目全て適合
バーベルが「しなりにくいか（硬いか）」という指標です。しなりに影響する客観的な3つの基準（スリーブ間距離131cm、直径29mm、硬さ≧200k PSI）を全て満たした、最も撓りにくいパワーリフティングに最適なバーです。

○　2項目適合
3つの主要スペックのうち2つを満たしており、非常に高品質ですが、いずれかの点で競技基準からわずかに外れる、準パワーリフティングバーです。

△　1項目適合
3つの主要スペックのうち1つしか満たしておらず、パワーリフティング用というよりは、一般的なトレーニングバーとしての性格が強いです。

×　適合なし
パワーリフティングに求められる剛性スペックを何一つ満たしていないため、不適合です。

⚠️この評価は公表スペックに基づく推定です。実際の「撓り」は、鋼材の種類や熱処理に大きく左右されるため、レビュー等も参考にすることを強く推奨します。

センターローレット

◎　有
スクワットの際に、バーベルが背中（僧帽筋）で滑るのを防ぎ、担いだ位置を安定させるために必須の仕様です。

×　無
センターローレットがないと、特に高重量のスクワットでバーが安定せず危険です。BIG3用としては致命的な欠点となります。

81cmグリップマーク

◎　有
ベンチプレス競技で定められている最大手幅（81cm）を示す印です。このマークがないと競技ルールに準拠した練習ができず、必須の仕様です。

×　無
グリップマークがないバーは、競技や本格的なトレーニング用途としては不適切です。一貫性のあるフォームを習得することが困難になります。

回転機構

◎　ブッシング
適度な回転抵抗で安定したBIG3の試技が可能です。

×　ブッシング以外（ベアリングまたはなし）
ベアリングは滑らかな回転がありクイックリフト向きでBIG3のスローリフトには不向きです。回転機構なしは無駄な抵抗が強くなり、リフターの負担を増やします。

全長

◎　201 cm
IWF（国際ウエイトリフティング連盟）が厳密に規定する女子用バーベルの全長です。この基準は、スナッチなどで最も広い手幅が必要な際に、世界中の競技者に公平で一貫したグリップスペースを保証し、最高のパフォーマンスを発揮するための根幹となります。

○　170〜180 cm
主にフォーム練習を目的としたテクニックバーの長さです。本格的なトレーニングに移行する前の段階で有効ですが、競技基準とは異なります。

△　220 cm
男子用の競技基準長です。女子用としては長すぎて扱いにくく、不適合です。

×　それ以外
規格外の長さであり、トレーニング用途には適しません。

重量

◎　15kg
女子ウエイトリフティング競技で厳格に定められた基準重量です。全ての重量計算とトレーニングプログラムの基盤となる絶対的な数値であり、本格的なトレーニングには必須です。

○　5 kg / 10 kg
技術習得段階の初心者や子供たちにとって有効なテクニックバーの重量です。

△　20 kg
男子用の基準重量です。女子選手のトレーニングにおいて、重量計算の基準としては不適切です。

×　それ以外
非標準の重量であり、正確な重量管理ができないため不適合です。

装着可能スリーブ長

◎　32.0 cm
IWFが定める公式な女子用バーの装着可能スリーブ長（32.0cm）に準拠した、最高の選択肢です。厚みのあるバンパープレートを使用しても、競技本番と全く同じ条件でトレーニングでき、重量設定で悩むことは一切ありません。

○　30.0 cm ～ 41.0 cm
競技規格より多少長くても短くても、トレーニング用途としては非常に実用的。特に長いスリーブは、様々な種類のプレートに対応できるため汎用性が高いです。高重量も問題なく扱えます。ただし長い場合はシャフトの直径も太い場合が多いので注意が必要です。

△　25.0 〜 29.9 cm
趣味のフィットネスや比較的軽めの重量でのフォーム練習には十分ですが、将来的に記録向上を目指す場合、バーベル自体が成長の足かせになる可能性があります。

×　25.0 cm 未満
バンパープレートを複数装着することを想定しておらず、ウェイトリフティングの基本的なトレーニングには不向きです。

シャフト直径

◎　25 mm
女子用ウエイトリフティングバーのIWF公式ルールです。男性より小さい手に合わせて設計されており、スナッチやクリーンで必須の「フックグリップ」を確実に行うための最適な太さです。

○　28 mm
男子用の太さです。女性が使用するには太すぎてフックグリップが困難になり、パフォーマンスが著しく低下します。

△　28.5 mm
汎用バーの太さであり、女性のクイックリフトには適していません。

×　>29 mm
パワーリフティング用の太さであり、ウエイトリフティングには絶対に使用すべきではありません。

引張強度 (PSI)

◎　190-220 k
バーの耐久性を示す数値です。高すぎると硬くなり「しなり」が失われるため、高重量に耐える強度としなやかさ（弾性）のバランスが取れたこの範囲が最適です。

○　160-189 k / >220 k
160-189kは耐久性や反発が物足りなくなる可能性があります。220k超は硬すぎる傾向があり、ウエイトリフティングの動作には不向きです。

△　140-159 k
耐久性に不安があり、高重量での使用には適していません。

×　<140 k
簡単に曲がってしまうため、高重量を扱うトレーニングには不適合です。

ローレット強度

◎　ミディアム/競技用アグレッシブ
ミディアムは高頻度の練習に、競技用アグレッシブは大会本番に、それぞれ最適化されたグリップ。どちらも目的に対する最良の選択肢です。

○　ミディアムライト
グリップがややマイルドになります。手の保護という点では優れていますが、しっかりしたグリップを好む選手には物足りない場合があります。

△　ライト/パワーリフティング用アグレッシブ
ライトはグリップが弱すぎです。パワーリフティング用アグレッシブは、静的な挙動でバーを固定するためのものであり、手の中で滑らせる動きを含むウェイトリフティングには全く不向きです。

×　パッシブ/滑る
グリップがほとんど効かず、高重量を扱うのは危険です。

撓りやすさ

◎　3項目全て適合
ウエイトリフティングにおいて、シャフトの「しなり（ウィップ）」は、挙上を成功に導くツールとして機能します。しなったバーが元に戻る弾性エネルギーを利用することで、より効率的に高重量をコントロールできます。この評価は、理想的なしなりを生む3つの基準（スリーブ間距離131cm、直径25mm、硬さ190-215k PSI）を全て満たしていることを示します。

○　2項目適合
3つの主要スペックのうち2つを満たしており、非常に高品質ですが、いずれかの点で競技基準からわずかに外れるため、理想的な「しなり」からは少し劣る可能性があります。

△　1項目適合
3つの主要スペックのうち1つしか満たしておらず、ウエイトリフティングに求められる特徴的な「しなり」は期待できません。

×　適合なし
ウエイトリフティングに求められる「しなり」のスペックを何一つ満たしていないため、不適合です。
**※注意：**この評価は公表スペックに基づく推定です。実際の「しなり」は、鋼材の種類や熱処理に大きく左右されるため、レビュー等も参考にすることを強く推奨します。

⚠️この評価は公表スペックに基づく推定です。実際の「撓り」は、鋼材の種類や熱処理に大きく左右されるため、レビュー等も参考にすることを強く推奨します。

センターローレット

◎　無 （IWF規格）
IWF（国際ウエイトリフティング連盟）の女子公式規格。クリーン動作でバーが首や鎖骨に触れる際、皮膚を傷つけることがなく安全かつ快適。痛みや不快感なくパフォーマンスに集中できるため、ウェイトリフティング用として唯一の正しい仕様です。

△　有（パッシブ）
男子用の規格で女子用としては公式規格外の仕様。非常に弱い（パッシブな）ローレットが施されているバー。クリーン時に首元で摩擦は生じますが、強い痛みや怪我のリスクは低いです。ただし、不快感は残り、専用品ではないため積極的には推奨されません。

×　有 （アグレッシブ）
パワーリフティング用の仕様であり、完全に不適合。クリーン時に首や鎖骨を傷つける危険性が非常に高く、痛みによって正しいフォームの習得が著しく妨げられます。

91cmグリップマーク

◎　有 (IWF規格)
ウエイトリフティングの国際規格（IWF）で定められた91cm間隔のグリップマークです。競技や正しいフォームの習得に不可欠です。

×　無 (81cmのみ)
パワーリフティング用の81cmマークしかないバーは、ウエイトリフティングの正しい手幅設定ができず、不適合となります。

回転機構

◎　ニードルベアリング
ウエイトリフティングにおける最重要項目です。スナッチやクリーンでバーを返す際、スリーブが滑らかに高速回転することで手首や肘への負担を無くし、スムーズなキャッチを可能にします。摩擦が極めて少ないため最高の評価となります。

○　ベアリング＆ブッシング複合
非常に優れた回転性能を持ちますが、最高級のフルニードルベアリングほどの究極のスムーズさには一歩及ばない場合があります。

△　ブッシングのみ
パワーリフティングで一般的な機構です。回転性能で劣るため、高重量のキャッチで手首への負担が大きくなり、ウエイトリフティングへの適性は高くありません。

×　回転不良/無し
論外であり、極めて危険です。回転しないバーでクイックリフトを行うと、ほぼ確実に手首や肘を深刻に傷つけます。