MBCPOWER「MBCアジャスタブルベンチ コンパクト」

推定満足度

： ≧90% のユーザーが満足
： 80–89 %
： 60–79 %
： 40–59 %

： ＜ 40 %

項目
本体サイズ	≤0.80 ㎡	0.81–0.90 ㎡	0.91–1.00 ㎡	1.01–1.10 ㎡	>1.10 ㎡
シートサイズ （バック・フロント）	バック ・横幅30–32 cm ・長さ≥90 cm ・高さ42–45 cm フロント ・幅同等 ・長さ≥30 cm	いずれか1項目が 横幅±1 cm以内 高さ±1 cm以内 長さ±3 cm以内	横幅28–32 cm または 長さ85–89 cm	横幅26–27 cm または 長さ80–84 cm	横幅<26 cm または 長さ<80 cm
重量	30–42 kg	25–29 kg 43–46 kg	20–24 kg 47–50 kg	15–19 kg 51–55 kg	<15 kg >55 kg
耐荷重量	≥500 kg	400–499 kg	300–399 kg	200–299 kg	<200 kg
角度調整	背≥10 座≥3 デクライン◎	背8–9 座≥2 デクライン無でも可	背5–7	背3–4	背≤2
脚の形状	片側1本脚	やや幅広の片側1本脚	横フレーム付き前脚で幅普通だが制限軽度	横フレーム付き前脚で制限あり	ワイド脚で明確に干渉
シートのグリップ	波型PVC・サメ肌など手で擦って滑らない	荒めPVC／ラバー	微テクスチャPVC	合皮平滑（少し滑る）	ツルツル 劣化しやすい
モビリティ （キャスター・ハンドル）	両方あり ＆ 片手移動可	両方あり	片方あり	無し・<30 kg	無し・≥30 kg
収納	自立直立収納可 (奥行≤60 cm)	壁立て掛けOK 安定	折り畳み収納可	収納機能なしだがフットプリント≤0.70 ㎡	収納機能なしかつ>0.70 ㎡

本体サイズ

ベンチを床に置いた際の設置面積（フットプリント）を指します。ホームジムのようにスペースが限られた環境では、このサイズが小さいほど空間を有効活用できます。**0.80㎡以下**のコンパクトなモデルは、パワーラック内への設置や移動、収納がしやすく、トレーニングエリアを広く保つことに貢献します。ただし小さすぎる場合は安定性を損なう可能性もあるため注意が必要です。

シートサイズ（バック・フロント）

ベンチの背もたれ（バック）と座面（フロント）の「幅」「長さ」「高さ」を評価します。これらの寸法は、トレーニングの安定性、安全性、そしてパフォーマンスに直接影響を与える極めて重要な要素です。

• バック（背もたれ）
  • 横幅 (30-32cm): ベンチプレスやインクラインプレスにおいて、肩甲骨をしっかりとシートに乗せ、安定した土台を作るための最適な幅です。
  • 長さ (≧90cm): 身長の高い方でも、インクライン時に頭がはみ出すことなく、首や背中全体を確実にサポートできる長さです。
  • 高さ (42-45cm): ベンチをフラットにした際の床からの高さです。パワーリフティングの公式規格に準拠しており、地面に両足をしっかりつけて力を最大限に発揮する（レッグドライブを使う）ための基準となります。
• フロント（座面）
  • 幅・長さ: インクライン種目でお尻を安定させるために重要です。十分な大きさと、バックシートとの適切なバランスが求められます。

これらの基準をすべて満たすベンチは、まるで身体の一部のようにフィットし、リフターが安心して高重量に挑戦するための盤石な土台となります。

重量

ベンチ自体の重さです。高重量のダンベルやバーベルを扱う際、ベンチ自体が重いほど、ぐらつきやズレが少なくなり、抜群の安定感を生み出します。**25-35kg**程度の重量があれば、ハードなトレーニングでもリフターの動きをしっかりと支え、フォームに集中することができます。ただし重過ぎると移動が大変になるので適度な重量であることも大切です。

耐荷重量

ユーザーの体重と使用重量の合計に対して、ベンチが安全に耐えられるかを示す公称値です。高重量を扱うほど、この数値の重要性は増します。**500kg以上**のスペックを持つベンチは、フレームの素材や構造が極めて堅牢であることの証であり、どんなトレーニングにおいても絶対的な安心感を提供します。

角度調整

背もたれと座面の角度を調整できる段階の多さと、デクライン（頭が下がる角度）に対応しているかを評価します。これはアジャスタブルベンチの心臓部とも言える機能です。調整段階が多いほど（背≧10、座≧3）、インクラインプレスやショルダープレスなどで、個々の身体や目的に合わせた最適な角度設定が可能になります。さらに**デクライン対応**であれば、大胸筋下部をターゲットにするなど、トレーニングの幅が更に広がります。

脚の形状

ベンチの脚フレームの形を指し、トレーニング中の足の置きやすさに直結します。ベンチプレスでしっかりと踏ん張るためには、足を置くスペースを妨げない形状が理想です。**片側1本脚**のタイプは、足の位置の自由度が格段に上がり、最適なスタンスで最大のパフォーマンスを発揮できます。

シートのグリップ

シート表面の滑りにくさです。高重量のベンチプレスでは、背中がシート上で滑ってしまうと、フォームが崩れて力が逃げるだけでなく、怪我のリスクも高まります。**波型PVCやサメ肌加工**のように、意図的に高い摩擦力を持たせたシートは、汗をかいても背中をがっちりと固定し、安定したブリッジの維持を強力にサポートします。

モビリティ（キャスター・ハンドル）

ベンチを移動させるための装備です。高重量で安定感のあるベンチは必然的に重くなりますが、キャスター（車輪）とハンドルが装備されていれば、その移動が非常に楽になります。**ハンドルとキャスターの両方があり、片手で移動可能**なモデルは、トレーニングの準備や後片付けのストレスを大幅に軽減してくれます。

収納

使用しない時の収納のしやすさです。特にホームジムでは、トレーニング時以外はスペースを確保したいというニーズがあります。**自立して直立収納が可能で、かつ奥行きが60cm以下**のモデルは、壁際などに省スペースで安全に保管できるため、最も理想的な収納方式と言えます。

項目	◎	◯	△	×
寸法規格 　幅30–32cm 　高42–45cm 　長≥122cm	3項目全て適合	2項目適合	1項目適合	規格外寸法
耐荷重量	≥500 kg	400–499 kg	300–399 kg	<300 kg
足のセッティングの自由度	支柱のみのシンプルな片側一本脚構造で干渉なし	土台プレート付きの片側一本脚構造で殆どの人に干渉なし	一般的な横支柱付き前脚で幅普通だが制限あり	ワイド脚で明確に干渉
滑り止め	高摩擦表面	普通	滑り止めなし	ツルツル滑る

寸法規格

ベンチの「幅」「高さ」「長さ」が、パワーリフティングの公式競技規定に準拠しているかを示します。

• 幅30-32cm: 肩甲骨をしっかりとシートに乗せ、安定した土台を作るための最適な幅。
• 高さ42-45cm: 地面に両足をしっかりつけ、力を最大限に発揮する（レッグドライブ）ための基準となる高さ。
• 長さ≧122cm: 高身長のリフターでも、頭からお尻までがシートに完全に収まる十分な長さ。

これら**3項目全てに適合（◎）**しているベンチは、競技大会で使われるものと同じ感覚でトレーニングできるため、フォームの再現性を高め、最高のパフォーマンスを引き出す上で極めて重要です。

耐荷重量

ユーザーの体重と使用重量の合計に対して、ベンチが安全に耐えられるかを示す公称値です。パワーリフティングでは極めて重い重量を扱うため、この数値はベンチの剛性や安定性を測る上で最も基本的な指標となります。**500kg以上（◎）**の耐荷重を誇る製品は、フレームの素材や構造が非常に堅牢であり、高重量をかけても揺れやたわみが生じにくく、リフターに絶対的な安心感を与えます。

足のセッティングの自由度

ベンチプレスで力を発揮するための踏ん張り（レッグドライブ）を効かせる際、足の位置をどれだけ自由に決められるかを示します。ベンチの脚フレームが足の置き場を邪魔してしまうと、最適なスタンスを取ることができません。**支柱のみのシンプルな片側一本脚構造（◎）**は、足のセッティングを一切妨げないため、リフターが最も力を発揮できる理想的なフォームを組むことが可能です。

滑り止め

シート表面の滑りにくさを評価します。ベンチプレスで高いブリッジ（アーチ）を組む際、背中が滑ってしまうとフォームが崩れ、力が逃げるだけでなく、大怪我につながるリスクもあります。**高摩擦表面（◎）**を持つシートは、汗をかいた状態でも背中をがっちりと固定し、安定したブリッジの維持を強力にサポートします。これは安全かつ最大の力を発揮するために不可欠な要素です。