ROGUE FITNESS「25MM ウィメンズトレーニングバー ブラックジンク」

全長

　201 cm
女性のクイックリフトのために設計された理想的な長さ。 IWF（国際ウエイトリフティング連盟）の女子公式規格であり、女性の平均的な体格でスナッチのワイドグリップを問題なく取れるシャフト長と、バー全体のバランスが最適化されています。全ての標準的なラックに適合し、パフォーマンスを最大限に引き出します。

　約 200～205 cm
ほぼ理想的で、使用感に全く問題のない長さ。 メーカーの仕様差によるわずかな違いで、201cmと体感できる差はありません。クイックリフト用として全く問題なく使用できる、高性能なバーと言えます。

　220 cm
男子用バーの長さ。機能的には使えるが、女性専用ではない。 これは男子用（20kg）の標準規格です。長さがあるため、グリップ幅やラックへの設置で困ることはありません。しかし、通常は重量が15kgではなく20kg、シャフトも25mmより太いため、「女性が扱いやすい」という観点からは最適とは言えません。ジムに女子用バーがない場合の次善の策です。

　約 180 cm
グリップ幅とラック設置に制約が出る長さ。 いわゆる「ショートバー」で、スナッチで広い手幅を取ろうとすると、スペースが足りなくなる可能性があります。また、**多くの標準的なパワーラックに置けない（シャフト長が足りない）**ため、ジャークやラックからのクリーンができず、クイックリフトのトレーニング用途としては大きな制約があります。

　180 cm 未満
クイックリフトには不向きな長さ。 テクニック練習用の軽量バーやユースバーに見られる長さです。ラックにはまず置けず、シャフトも短すぎて正しいフォームでの挙上は困難です。本格的なクイックリフトのトレーニングには使用できません。

装着可能スリーブ長

　32.0 cm 〜 33.0 cm
32cmはIWF公式規格に準拠した、競技に最適な長さ。競技用プレートを装着した際に、プレートの重量配分やバー全体のバランスが理想的な状態になります。競技本番と全く同じ感覚でトレーニングできるため、最高の評価です。＋1 cmは許容範囲とします。

　33.1 cm ～ 41.0 cm
準競技レベルの長さです。ほとんどのトレーニングで十分な高重量を扱えますが、プレートの種類によっては最後の1枚が入らない可能性が出てきます。

　30.0 cm ～ 31.9 cm
競技規格よりわずかに短い長さ。一般的なトレーニングでは問題なく使用できますが、厚いプレートを高重量で使う際にはスペースが少し窮屈に感じる可能性があります。実用上は十分なレベルです。

　25.0 cm ～ 29.9 cm
装着できるプレートの枚数が明確に制限されるため、高重量のトレーニングには不向きです。初心者や、軽い重量でのフォーム練習など、用途が限定されます。ため、高重量のトレーニングは不可能です。

　25.0 cm 未満
本格的なウェイトリフティングトレーニングには使用できません。装着できる重量が著しく制限され、テクニック練習用のバーなどに近い仕様です。

シャフト直径

　25 mm
女子用ウエイトリフティングバーのIWF公式ルールです。男性より小さい手に合わせて設計されており、スナッチやクリーンで必須の「フックグリップ」を確実に行うための最適な太さです。

　28 mm
男子用の太さです。女性が使用するには太すぎてフックグリップが困難になり、パフォーマンスが著しく低下します。

　28.5 mm
こちらも男子用、あるいは多目的用の太さです。女性には太すぎて適していません。

　29 mm以上
パワーリフティング用の太さです。しなりがなく、フックグリップも不可能なため、女性のクイックリフトには絶対に使用すべきではありません。

引張強度（PSI）

　190-220 k
女子用バーにおいても理想的な強度です。高重量を頭上から落としても永久変形しない「強度」と、引きの動作を補助するしなやかな「弾性（ウィップ）」を完璧に両立しています。

　220 k超
非常に強度が高いですが、硬すぎてバーの「しなり」が少なくなる傾向があります。ウィップを重視する選手にとっては、やや硬すぎると感じられる可能性があります。

　160-189 k
一般的なトレーニングには十分な強度ですが、競技レベルの高重量を繰り返し落とすような環境では、徐々に曲がり（永久変形）が生じるリスクがあります。

　140-159 k
エントリーモデルの強度です。変形のリスクが高いため、ドロップ（落とすこと）は推奨されません。

　<140 k
低品質な鋼材です。簡単に曲がってしまうため、クイックリフトのようにバーを落とす動作は極めて危険です。

ローレット強度

　ミディアム/競技用アグレッシブ/ウェイトリフティング
ミディアム：日々の高頻度・高回数の練習に最適化された強度。確実なグリップを確保しつつ、手のひらへのダメージを抑制。食いつきと優しさの理想的なバランスを実現した仕様です。
競技用アグレッシブ：大会本番での最大挙上を目的とした、滑りを極限まで排除する競技用グリップ。精密に設計されており、パワーリフティング用の「サメの歯」のような鋭さとは異なり、動的なリフトの中でも最高のパフォーマンスを引き出す仕様です。

　ミディアムライト
高品質ですが、ややグリップがマイルドになります。よりしっかりしたグリップを好む選手には物足りないかもしれませんが、手の保護という点では優れています。

　ライト
パッシブ（受動的）なローレットです。汗をかくと滑りやすく、チョークへの依存度が高まります。高重量ではグリップに不安を感じることがあります。

　パワーリフティング用アグレッシブ
パワーリフティング用の「シャークトゥース（サメの歯）」のような鋭いローレットです。クイックリフトで行うと、一瞬で手の皮が裂けてしまいます。

　パッシブ/滑る
ほとんどローレットがない状態です。グリップが効かず、スナッチやクリーンを行うのは危険です。

シャフトコーティング

　ハードクロム/ステンレス
ハードクロムは滑らかな感触がキャッチ時の手のスライドを助け、耐久性も抜群です。ステンレスはローレットの感触が最もダイレクトで、錆への絶対的な信頼感があります。好みで選べる最高峰の選択肢です。

　セラコート
圧倒的な防錆性と、ザラっとした独特のグリップ感が特徴です。ただし、ハードクロムに比べると表面の滑りが若干劣るため、評価は次点となります。

　亜鉛
標準的なコーティングです。防錆性や耐久性は上記のものに劣りますが、コストと性能のバランスが取れています。

　ペイント
最も安価な選択肢です。すぐに剥がれて錆の原因となり、グリップ感も悪いため、本格的なトレーニングには適しません。

スリーブコーティング

　ハードクロム
プレートとの摩擦やドロップの衝撃に最も強く、欠けにくい最高の選択肢です。コーティング片が回転部に入るリスクが最小限で、生命線である回転性能を長期的に保護します。

　ステンレス
傷はつきやすいですが、素材自体が錆びないため、錆が原因で回転不良が起きる心配がありません。長期的な信頼性は高いですが、物理的な傷のつきやすさでハードクロムに一歩譲ります。

　セラコート
防錆性は高いですが、塗膜のためドロップの衝撃で欠ける（チッピング）可能性があります。欠けた破片がベアリングに入り込むリスクを考慮すると、スリーブへの使用は理想的とは言えません。

　亜鉛
ハードクロムより柔らかく傷がつきやすいため、長期使用による劣化が早まります。

　ペイント
耐久性が皆無です。すぐに剥がれて錆び、剥がれた塗装片が回転を妨げる原因になりやすく、最も適さない選択肢です。

センターローレット

　無
IWF公式規格。安全かつ快適にトレーニングできるため最高評価です。女性の場合センターローレットがあることで傷ができてしまうのを気にする方もいるので無い方が良いでしょう。

　有（パッシブ）
弱めのセンターローレットは男子用では標準です。女性用のバーベルでは無い方が良いですが、多少の傷がつくことを気にしない方には悪くありません。

　有（アグレッシブ）
男子用としても女子用バーとしても不適切な仕様です。クリーンで首や鎖骨を傷つける危険性が非常に高いです。
スローリフトを中心とするパワーリフティングバーではバックスクワットで滑りにくくなるため適切な仕様ですが、クイックリフト用のバーベルでは身体に傷ができるリスクが上がるだけで不適切です。

91cmグリップマーク

　有
IWF（ウエイトリフティング）の公式ルールで定められた位置にあるグリップマークです。毎回同じ手幅で構えるための必須機能であり、これがなければ正確なトレーニングはできません。

　無
グリップマークがないバーは、競技や本格的なトレーニング用途としては論外です。毎回手幅が変わってしまい、一貫性のあるフォームを習得することができません。

回転機構

　ニードルベアリング
クイックリフトにおける回転機構のゴールドスタンダードです。キャッチの瞬間に手首への衝撃を逃がすため、最も高速でスムーズな回転を提供します。怪我の防止とパフォーマンスに直結します。

　ベアリング＆ブッシング
高品質なハイブリッド方式です。非常に優れた回転性能を持ちますが、最高級のフルニードルベアリングほどの究極のスムーズさには一歩及ばない場合があります。

　ブッシング
耐久性は高いですが、回転速度がベアリングに劣ります。高重量のキャッチ時に回転が追いつかず、手首への負担が大きくなるため、クイックリフトへの適性は高くありません。

　回転不良/無し
論外であり、極めて危険です。回転しないバーでクイックリフトを行うと、ほぼ確実に手首や肘を深刻に傷つけます。